体の改善ができるヨガの人気|誰でも気軽に行えるエクササイズ

快適に運動を続けるには

男女

大切なウェア選び

近年、ヨガやピラティス、加圧トレーニングやダンスなど、女性をターゲットにしたフィットネスクラブが数多く展開されています。健康や美容に対する関心が高い女性に人気があり、ダイエットやストレス解消などの効果が期待されています。ここで、快適に運動を続けるために大切なのが、フィットネスウェア選びです。最近では機能性だけでなく、デザイン性も兼ね備えたフィットネスウェアが数多く販売されています。フィットネスウェアを選ぶ際に最も重要なのが、吸汗性と速乾性です。特に有酸素運動をする際にはたくさん汗をかきますので、優先させるべき基本的な機能と言えます。フィットネスウェアを販売しているのは、アパレルメーカーとスポーツウェアメーカです。アパレルメーカーはデザイン性の高さ、スポーツウェアメーカーは機能性の高さに強みがあります。

場面に応じてウェアを活用

フィットネスウェアの基本は吸汗性と速乾性ですが、プラスして場面に応じたものを選ぶと良いでしょう。例えば、女性に人気のヨガやピラティスでは、伸縮性があり着心地が良いことが大切です。色々なポーズをとってもお腹がめくれないなど、動きに集中できることも重要なポイントです。更に女性は冷えを感じやすいため、冬には冷え対策も大切です。断熱性の高い長そでのウェアや、温度調節しやすい羽織ものがあると良いでしょう。また、フィットネス定番のボトムスと言えばハーフパンツですが、女性にとっては足を出すのは抵抗がある人もいるでしょう。その場合には、スポーツタイツが役に立ちます。足を隠すだけでなく、関節の負担軽減や疲労軽減効果があるため一石二鳥です。